维密大秀看完了，还在羡慕超模辣妈的身材？其实你也可以~
introduction
维密大秀看完了，
超模辣妈的身材不要太棒啊
是不是分分钟让你羡慕嫉妒恨？
宝妈们是不是已经合不拢嘴了
这是刚生完孩子的样子吗？！
赘肉堆积，身材走样，面部憔悴？
这些在她们身上一点都看不到！
宝妈们都希望自己的身材能像怀孕前那么的火辣，
但是整个孕期下来，
我们不仅仅要关注身材的问题，
产后我们还可能出现：
阴道松弛、尿失禁，妇科疾病等等一系列问题。
抓紧做好产后康复
不仅能让宝妈们练成维密好身材！
还能由内而外的重回少女时代~
必要的肌能评测
产后42天检查的时候先做一个盆底肌能评测，检测孕产期盆底肌受损情况，进行分级治疗。产后妈妈要知道：通过针对性的锻炼，自己以后仍然可以过上美好的性生活。
凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法。
而且这个动作也比较容易。想象自己尿急找不到厕所时把尿憋住的感觉，每次用力5秒后放松10秒，重复此动作至少20次，每天做2-3组。不论看电视、坐公交车，任何时间都可以做。
要注意的是，在小便的过程中进行凯格尔运动会有相反的效果，使你的盆底肌肉变弱。因此，大家较好在医师的指导下借助专业器材来锻炼，这样才能发挥较佳效果哦~
为了加强盆底肌收缩力、提高盆底肌张力，加强盆底肌和生殖器官的功能恢复，预防女性盆底功能障碍性疾病，无锡百佳妇产医院百佳还引进盆底功能康复设备——盆底康复治疗仪。
该仪器采用情景模拟训练进行针对性治疗，从而并减少盆腔器官脱垂、尿失禁等疾病的发生。同时，盆底康复治疗仪可以提高盆底肌肌肉力量、增加肌肉耐力，增加性快感和高潮，提高性生活的质量。
需要注意的是：不管是顺产还是剖宫产，由于怀孕的因素，胎儿的挤压，产后新妈的盆底肌都会受到不同程度的损伤。
因此，产后妈妈尽量在产后42天进行盆底功能评估，在产后3个月内积较的进行盆底康复治疗。因为盆底肌恢复黄金时间是四十二天到三个月，尽量不要超过产后六个月，妈妈们别错过了康复时间哦！
重回紧致少女，做一个健康美丽的时尚辣妈~
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